DEL 2 – Er en kalorie virkelig bare en kalorie?

Vi bliver stadig og konstant bombarderet med slankekurer, som alle har én ting til fælles – De holder ikke på lang sigt. I dette blogindlæg vil jeg komme med 3 fokusområder, der er vigtige for et succesfuldt vægttab. Hvis du ikke har læst første del af dette blogindlæg, kan du læse det her.

 

Myte: Du bliver fed af at spise fedt.

Hvis du holder dig til en fedtfattig kost, vil du heller ikke tage på. Lyder fornuftigt nok ikke? Denne overbevisning er noget vi har hørt i årtier, fedt gør os tykke samt det forkalker vores blodårer. Sandheden er at vi har brug for fedt for at vores kroppe kan fungere optimalt. Vores hjerne består af 60 % fedt og 25 % kolesterol. Vores celler består af en cellemembran som består af – Ja du gættede rigtigt – Fedt. Vores cellemembraner er hvor vores hormoner kommunikerer med hinanden. Hvis du lever for fedtfattigt, vil kroppen have tendens til at holde på fedtet, da den ikke får nok fedt igennem kosten, dette vil også gøre et vægttab problematisk. Sunde fedtkilder som nødder, avocado og kokos kan hjælpe et vægttab på vej.

Hvordan du får smidt de stædige kilo.

Hvis du er træt af at konstant gå på kur og ikke har succes med at tabe dig, så lad mig give dig 3 tip til at overkomme de stædige kilo med.

Søg råd hos en professionel:
For nogen som har svært ved at tabe sig eller samtidig lider af diverse sundhedslidelser, så kan det være en god ide at søge råd hos en professionel, som specialiserer sig i ernæring og sundhed. Det er nødvendigt at se på hvad der sker i kroppen indeni, før man kan se resultater udenpå. Ved mine konsultationer får mine klienter altid udleveret en sundhedsprofil, som giver mig et større indblik i diverse ubalancer der kan forekomme, som kan være med til at forhindre et vægttab.

Få styr på dine hormoner:
Rod i dine hormoner kan have en kæmpe stor effekt på et vægttab, samt din sundhed. Hormoner som kortisol, insulin og leptin kan spille en stor rolle i at forhindre et vægttab. Der er forskellige årsager til ubalancerede hormoner, og derfor er det individuelt hvordan man kan balancere dem igen.

Få styr på din fordøjelse:
Der er rigtig mange sammenhænge mellem din fordøjelse og din vægt. Det er vigtigt at vi har nok af de gode bakterier i vores tarme, for at vores kroppe kan få udbytte af de nærringsstoffer vi får igennem maden. Hvis vi har en ubalance i vores fordøjelsessystem, er det bedst at fokusere på, at få en sund fordøjelse, før at et vægttab kan have succes. Vores fordøjelse rummer 70 % af vores immunforsvar, så det er vigtigt at vores fordøjelse fungerer optimalt.

Formålet med dette indlæg er, at der findes mange skjulte årsager til hvorfor du ikke kan smide de stædige kilo. Typisk er det fordi at kroppen er i ubalance og derfor er det vigtigste udgangspunkt, at få en sund krop og få bugt med ubalancerne. Slankekurer og kalorie diæter vil på sigt være med til at lave rod med din forbrænding, samt gøre det sværere for dig at tabe dig.

Så fokuser i stedet på at fylde din krop med sunde og naturlige nærringsstoffer, som vil hjælpe din krop af med de overflødige kilo.